przed i

bierz ko na czczo 30 min przed sinbadaniem i 30 min przed trenigiem

Producent zaleca: "najlepiej ok. 30min przed treningiem i 30 min przed posiłkiem zachowując ok. 7 godzinny odstęp między porcjami" Więc jak weżmiesz trochę później to nic wielkiego się nie stanie. Tym bardziej że K.O można stosować tylko raz dziennie.

Odcieli mi net ale mam juz spowrotem. Wiec Cp wziołem dzis przed sniadaniem i przed treningiem,a carbo sobie pije podczas treningu. Dzieki za sogacza, odbiłbym ale nie mam abona :) JAk bede miał jakies pytania to jeszcze sie odezwe,a teraz mi zyczcie smacznego bo bede wcinał 200g twarogu chudego, a strasznie go nie cierppie:///

wiesz to jest mix 4 środków tussi nie działa przy tym dzis wziołem z rana 2 tabsy przed aerobami i nieźle potrzepało mnie a chce dojsc do 3-4 tabsow przed aerobami bo musze bić wage na maxa

dziex, diete mam, ale co brać przed samym bieganiem, bo z tego co czytalem biegnąć kolo 30 min moze juz dochodzic do reakcji katabolicznej i przydałoby sie cos przed lub w trakcie łyknąć nieduzego.

[...] mg mam razem 180 kaps i nie wiem jak zaczac brac nie bralem nigdy spalaczy wiec pytam jak to brac z gory dzieki acha wolalbym zaczac od razu z kopytka :) na opakowaniu jest napisane 2 dziennie jedna 30 min rpzed sniadaniem druga przed obiadem?... myslalem ze przed trneingiem sie powinno brac Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-04-12 21:06:51

rano bierz aminki i hmb, może byc także w tej jednej porcji kreatyna ale dobrze by było wtedy dorzucić jakieś węglowodany/np. carbo/ przed treningiem hmb, po treningu wrzuc co rano. a przed snem hmb.

rowniez podlaczam sie to pytania mam 180 mega caps thermo speed extreme zaczalem brac od 4 kaps na dzien 2 kaps 30 min przed sniadaniem czyli na czczo.. i tutaj jak poprzednik czy nie rozwala zoladka? nastepnie 2 pozostale kapsy 30 minut przed posilkiem treningowym po tyognidu chce zwiekszyc do 6 kaps na dzien 2*3

Przed sniadaniem Dextro Juice 20g+5g krety 7:00 -Płatki owsiane 50g // MALO DAJ 100G -Mleko 0,5%T 200g // TROCHE TWAROGU DORZUC -Orzechy włoskie 50g // DAJ 20-30 I DORZUC RODZYNKI -Jabłko 200g 10:00 -Maślanka 0,5%T 300g // DORZUC SZYNKE Z KURY LUB KURAKA -Otręby przesznne 25g // PRZESTAN SWIROWAC, DAJ RYZ,KASZE,CHLEB -Oliwa z oliwek 20g [...]

no właśnie raz mam ok.15.00 a dwa razy ok.11.00. dlatego w dniu, w którum trening mam przed południem biorę rano i po treningu.Nie chcę ładować HP w odstępie ok.3 godzin. A w dniu,w którym mam trening o 15.00 muszę wcześniej coś zjeść.Od rana na uczelni...a nie chce mi się potem czekać żeby wziąć HP jeszcze przed treningiem

tylko chodzi o to ze ja przed aerobami mam trening siłowy a po nim wale aeroby zapomniuałem wczesniej o tym napisac no to kiedy maoze jakies 30 min po aerobach ten gainer a kawa przed aerobami nie zaszkodz i co daje przyspiesza spalanie tkanki?mam jeszcze jedno pytanko czy jes sens brac kreatyne na redukcji???

Ale te włosy pod pachami to byś ogolił przed sesją zdjeciowią Zgadzam sie z wcześniejszymi wypowiedziami, bicek kozak reszta odstaje. Z racji tego że widze maćka.t każdego dznia na zywo musze go troche obronić przed ta falą krytyki, na żywca prezentuje sie lepiej niż na fotkach co nie zmienia faktu że pozować to on nie potrafi moze dlatego tak [...]

Ja obecnie biore cp z rana porcje a nastepna przed treningiem. Za***ista pompa jest. Sprobuj moze pare dni przed a pozniej po.. i zobaczysz co Ci lepiej pasuje. Powodznie :)

OLIMP SYSTEM PROTEIN 652,5kg jedna porcja przed snem ew.kolejne porcje według brakow w diecie OLIMP GAIN BOLIC 4000 4kg 20-30min po treningu.miedzy posiłkami(dawki wg braków w diecie) OLIMP KREATYNA 500gr w dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu.w dni ebz treningu tylko 5g na czczo OLIMP ZMA 120KAPS 2-3 kaps 30min przed snem Zmieniony [...]

ale mnie juz to troszke irytuje bo doszedlem do takiego etapu, np klatka stoje w miejscu, wyciskam 90kg czyli tyle co przed przerwa spowodowana pobytem w szpitalu a potem rehabilitacja.. i mysle ze dzieki xp mialbym jakis power zeby pokonac ta granice, oczywiscie nie chodzi mi tylko o klatke, tak samo z themospeedem - aeroby chce robic o 6 rano [...]

rozumiem, czyli nie będziesz brał przed matą, tylko przed siłownią? A tego to się nie bierze co dzień? No i gdzie masz za 89, ja znalazłem tylko za 95 (6 zika niby mało, ale to zincas forte właściwie;)

Ten plan Skunksiarza bardzo by mi pasował. Rozumiem założenia, ale czy tylko te ćwiczenia wystarczą w zupełności aby pobudzić inne partie i uchronić je przed spadkami - ramiona, barki ?? Co do %bf to na http://www.xmaxonline.com/ wyszło mi 20%. Pomyśle jeszcze może nad TSE. PS: Apropo kawy... czytałem gdzieś, że kofeina(chyba) utrudnia powstawanie [...]

2 x CP very good Wcale nie musisz brac rano . Ja go brałem 30 minut przed 3 posiłkiem (~obiadem) i 30 minut przed treningiem.

w moim przypadku przed spaniem najlepiej biegac taki relaksik przed snem i dotlenienie organizmu

daj przed treningiem najwieksza dawke i przed snem ternogeneza bedzie wieksza